Des techniques à appliquer, les conseils et outils de spécialistes pour améliorer la qualité de son sommeil, des moments de cocooning et de bien-être dans un cadre propice à la détente.
4 Ateliers d’1H30 organisés et animés par Tiffany Stephenne Psychologue spécialisée en TCC et Caroline Mulder Sophrologue et Hypnothérapeute.
Présence demandée aux 4 ateliers
Session de novembre 2024 de 17H30 à 19h
- Atelier 1 mercredi 6 novembre : la psychoéducation du sommeil
- Atelier 2 mercredi 13 novembre : les outils de l’agenda du sommeil et techniques de micro sieste pour récupérer
- Atelier 3 mercredi 20 novembre : application d’exercices de Sophrologie spécifiques au sommeil, séance pour lâcher-prise et reprogrammer un sommeil de qualité
- Atelier 4 mercredi 27 novembre : les respirations pour favoriser le sommeil, bilan et mise en pratique
Session de janvier : mercredi 8, 15, 22 et 29 janvier 2025 de 17H30 à 19h
Lieu : 10, Rue de la Visitation à Metz centre-ville (Quartier Mazelle)
Groupes de 8 personnes.
Tarif pour les 4 Ateliers : 200 Euros payables en une ou deux fois et à l’avance et au moment de l’inscription
Une facture peut vous être remise en cas d’une prise en charge.
Inscriptions et paiement à l’avance caroline@cm-sophrologie.fr
SEP